The Biggest Loser, hjemmelagd burger og date med ergometersykkel

Ja, overskriften sier vel seg selv hva kvelden har gått til ;D

Det startet med at jeg i lunsjen på jobb begynte å skrive en handleliste over hva jeg skulle ha på butikken, helst for mesteparten av uka. Gjorde noen veldig gode og sunne kjøp, blant annet:

3 bokser mager CC

1 stort beger med Yoplait dobbel 0% blåbær

1 pakke med grove pitabrød

Egg

Tomater

Løk 

1 pose med soya "kjøttdeig". (bestemt meg for å teste det ut)

Fullkorn spagetti

Krydder

1 kurv jordbær

2 X 250g kokt skinke

1 pakke gulost lett Synnøve Finden

1 stor pose med klementiner

* 

Kom hjem og lagde en fantastisk nydelig hjemmelagd burger

 Dette ble middagen:

Burgeren

90g kyllingkjøttdeig

10g løk

1/2 chili

1 fullkorn polarbrød

Tilbehør

90g aspargesbønner

Et par skiver tomater

Litt Idun ketchup (uten tilsatt sukker) og bod sennep

Totalt ca 325 kalorier

(syns egentlig det ble litt lite kalorier for å være middag, så neste gang blir det enten mere kjøtt eller tilbehør)

Kjøpte inn fullkorn polarbrød istedenfor grove hamburgerbrød. Dette gjorde jeg bevisst med tanke på at 1 polarbrød er mindre volum enn et helt hamburgerbrød og da sparer jeg kalorier, pluss jeg syns det er mer smak og bedre smak i polarbrødet.

*

I går var det premiere på den nye sesongen av The Biggest Loser og jeg elsker det programmet. Blir alltid inspirert til å trene og tenke i nye baner av det showet.

Så jeg satte meg på ergometersykkelen og satte på episoden.

Ble en grei treningsøkt for å si det sånn, svetten rant som bare det! Fikk også trent litt styrke på arma med noen vektballer jeg har mens jeg syklet.

Det ble 60 minutter og 16,63 km :)

Avg hr: 159

Max hr: 188

Kalorier forbrent: 595 :)

I bunn og grunn har det vært en veldig bra ettemiddag/kveld.

(Til tross for at jeg ikke sovnet før kl 5 i natt og fikk kun 3 timer søvn. Bedre lykke i natt! Vurderer å ta det opp med legen på onsdag og få noen tips....)