Ble litt kondisjon- og styrketrening i dag også.
Tredemølla: 2,56 km og 215 kcal = totalt 30 min
Startet hastigheten på 4,5 de første 2 minuttene, deretter hastigheten til 5. Økte inclinen med 1% hver minutt fram til 15 minutter. Så reduserte jeg hastigheten til 4 for å få ned pulsen litt. Deretter økte jeg den til 6.
Ergometersykkel: 5,5 km, ca 170 kcal = 15 min
Styrketrening på mage, armer og ben i ca 40 min.
Gjennomsnittpuls: 121
Makspuls: 191
Skrittelleren: 5617 (inkludert frem og tilbake fra treningen)
Totalt kalorier forbrent på 1 time og 20 min = 598
Nå står middagen å godgjør seg i ovnen, sulten! Skal legge ut bilder og "oppskriften" etterpå :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar